My husband and I take reformer Pilates classes once a week. We’ve been going for a year and a half now. He’s lost 10 kg, and I’ve lost 4 kg. Even better, I’m so happy that I’ve gained muscle mass! My husband brags that his body age is 8 years younger than his real age, haha.
For the first four months, we went twice a week. We were told that going 2 or 3 times a week for the first 30 sessions helps your body remember the movements. After that, we switched to once a week. Doing Pilates once a week and walking our dog three times a day is our health routine.
We used to try different kinds of sports, but now we feel that gentle exercises that fit our age work best for us, so we’re sticking with it. Do you do any exercise?
Have a good day! 2026.11/4
夫と私は週に一度、リフォーマーピラティスのレッスンを受けています。もう1年半になります。夫は10kg、私は4kg減量しました。さらに嬉しいことに、筋肉量も増えました！夫は自分の体の年齢が実年齢より8歳も若いと自慢しています（笑）。
最初の4ヶ月は週2回通っていました。最初の30回は週2～3回通うと、体が動きを覚えやすくなると教えられたからです。その後は週1回に減らしました。週1回のピラティスと、1日3回の犬の散歩が私たちの健康ルーティンです。
以前は色々なスポーツを試していましたが、今は年齢に合った穏やかな運動が一番効果的だと感じているので、ピラティスを続けています。あなたは何か運動をしていますか？
良い1日を😊💕
⭐️段ボール箱って英語でなんていうか知っていますか？
NO cardboard boxes in trash chutes room/ area.
Thank you for your cooperation
ゴミシュートには段ボール箱を持ち込まないでください。
ご協力ありがとうございます
＊trash chutes（トラッシュ・シュート）は、コンドミニアムやホテル、オフィスビルなどの各階に設置されているゴミを下の階や地下の収集場所へ落とすための縦穴（パイプ）のことです。日本語では「ゴミシュート」と呼ばれます。
段ボール箱はcardboard box（カードボードボックス）と言います。日常良く目にするものでも”これって英語で何ていうの？”ってものありますよね😉
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