リタイア前

50代と60代では体力にお大きな差があるのです。同世代の友も皆言うので悲しいかな、これは現実なんだと思います。体力が衰えると気力も衰えて人はパワーを失いネガティブになるので「最後の引っ越しはリタイア前の50代」にすることをおすすめします。

シニアは長い立ち仕事や歩きをすると足底腱鞘炎になるリスクがあるので「シニアは足に良い靴を履こう！」靴には足が疲れないインソールを敷くことをお勧めします。一度、足底腱鞘炎になってしまうと治るのに大変時間がかかりますので十分気をつけてください。

シニア旅は事前準備をして、交通手段は楽して、地方の方におすすめを聞いて、とにかく無理をしないことが１番の旅行を楽しめるポイントだと思います。体調悪くなったら旅を楽しめませんよ。旅行の時は自分を甘やかしちゃいましょうね；）

シニア世代になると食事から全ての栄養を摂るのも難しくなり、年々体の疲れも取れにくくなります。疲れすぎると眠れなくもなるので、サプリの力を借りて快適な旅行を楽しみましょう♪前回の旅でコンビニで買ったサプリで今まで辛かった旅が快適になりました！

アメリカの年金システムは日本とは違って夫婦の収入が多い方の年金の半分をパートナーがもらうか、その方の年金のどちらかを選ぶ様になります。これは専業主婦にとっては日本より良いと思いますが、アメリカは2034年から年金が30％減額になります。

自分の夢を確実に叶えるには、どうしたらいいと思いますか？まず大きな目標を決める！そして、それが目に入る場所に貼る。次に小さな目標を立てて、毎日１分とか簡単に続けられるものを１週間続ける。それが達成できたら、ご褒美をあげる。自分で自分を褒める。

リタイア後、旅行したい人は丈夫な足腰を作ることが大切です。ただ散歩しているだけでは必要な部分には中々筋肉は付かないそうです。意識して筋トレをする事が大切になります。ますは短い時間の簡単な筋トレから始めて1週間は続けましょう！

日焼けはシワ、シミ、タルミと言う全ての肌の老化のトラブルを引き起こします。まずは予防が大切なのをハワイ暮らしで学びました。肌の出ている部分に日焼け止めを塗るのは、勿論。塗り直しも大事。シニアになっても諦めずに日焼け対策は続けましょうね.。

首に湿疹が出て、軟膏を塗って数日経ちましたが、痛痒いのが続いています。シニア世代（50歳以降）になると肌が乾燥してデリケートな部分に湿疹が出ることが多いそうです。私の場合は、蕁麻疹みたいです。蕁麻疹のほとんどのものが飲み薬で治る様です。

お洒落をする事は、いくつになっても楽しいし、気分が上がります。それが、若々しく綺麗でいられるのではないでしょうか。「60代は毎日好きな服を着よう！」と思います^^