2024-11

シニア世代になると食事から全ての栄養を摂るのも難しくなり、年々体の疲れも取れにくくなります。疲れすぎると眠れなくもなるので、サプリの力を借りて快適な旅行を楽しみましょう♪前回の旅でコンビニで買ったサプリで今まで辛かった旅が快適になりました！

アメリカの年金システムは日本とは違って夫婦の収入が多い方の年金の半分をパートナーがもらうか、その方の年金のどちらかを選ぶ様になります。これは専業主婦にとっては日本より良いと思いますが、アメリカは2034年から年金が30％減額になります。

自分の夢を確実に叶えるには、どうしたらいいと思いますか？まず大きな目標を決める！そして、それが目に入る場所に貼る。次に小さな目標を立てて、毎日１分とか簡単に続けられるものを１週間続ける。それが達成できたら、ご褒美をあげる。自分で自分を褒める。

リタイア後、旅行したい人は丈夫な足腰を作ることが大切です。ただ散歩しているだけでは必要な部分には中々筋肉は付かないそうです。意識して筋トレをする事が大切になります。ますは短い時間の簡単な筋トレから始めて1週間は続けましょう！