マッサージ

リタイア世代は体の凝りを溜めない生活を心がけることが大切です。マッサージで凝りをほぐす、ストレッチをする。散歩などの軽い運動をする。体を冷やさないように温かい飲み物を飲む、お風呂に浸かって寝るなど、凝りを溜めない生活習慣に改善しましょう。