タミー

シニア世代になると食事から全ての栄養を摂るのも難しくなり、年々体の疲れも取れにくくなります。疲れすぎると眠れなくもなるので、サプリの力を借りて快適な旅行を楽しみましょう♪前回の旅でコンビニで買ったサプリで今まで辛かった旅が快適になりました！

アメリカの年金システムは日本とは違って夫婦の収入が多い方の年金の半分をパートナーがもらうか、その方の年金のどちらかを選ぶ様になります。これは専業主婦にとっては日本より良いと思いますが、アメリカは2034年から年金が30％減額になります。

自分の夢を確実に叶えるには、どうしたらいいと思いますか？まず大きな目標を決める！そして、それが目に入る場所に貼る。次に小さな目標を立てて、毎日１分とか簡単に続けられるものを１週間続ける。それが達成できたら、ご褒美をあげる。自分で自分を褒める。

リタイア後、旅行したい人は丈夫な足腰を作ることが大切です。ただ散歩しているだけでは必要な部分には中々筋肉は付かないそうです。意識して筋トレをする事が大切になります。ますは短い時間の簡単な筋トレから始めて1週間は続けましょう！

日焼けはシワ、シミ、タルミと言う全ての肌の老化のトラブルを引き起こします。まずは予防が大切なのをハワイ暮らしで学びました。肌の出ている部分に日焼け止めを塗るのは、勿論。塗り直しも大事。シニアになっても諦めずに日焼け対策は続けましょうね.。

首に湿疹が出て、軟膏を塗って数日経ちましたが、痛痒いのが続いています。シニア世代（50歳以降）になると肌が乾燥してデリケートな部分に湿疹が出ることが多いそうです。私の場合は、蕁麻疹みたいです。蕁麻疹のほとんどのものが飲み薬で治る様です。

お洒落をする事は、いくつになっても楽しいし、気分が上がります。それが、若々しく綺麗でいられるのではないでしょうか。「60代は毎日好きな服を着よう！」と思います^^

ペットを飼っている人が、悩むのは旅行だと思います。ペットも一緒に旅出来るのならいいのですが、そうでない場合は誰かにお世話を頼まなくてはいけません。見つからない時は1人なら旅を諦めるしかないし、夫婦ならどちらか1人で旅するしかないですよね。

一方通行でもあなたが友達と連絡を取って相手が返信をくれて友達関係が続くのなら、その友達を断捨離しなくてもいいと思います。もし相手から返信が無い場合は、その友達に再度連絡せず断捨離してもいいと思います。友達の付き合い方は人それぞれです。

リタイア前の断捨離＆引っ越しパッキングに親友が手伝いに来てくれました。中でも彼女が持参してくれた「ストレッチ フィルム」が梱包に便利なので、パッキングの前には必ず用意して欲しいです。断捨離（寄付＆破棄）の場所が近くにあるか検索しましょう。