足腰強化

リタイア後、旅行したい人は丈夫な足腰を作ることが大切です。ただ散歩しているだけでは必要な部分には中々筋肉は付かないそうです。意識して筋トレをする事が大切になります。ますは短い時間の簡単な筋トレから始めて1週間は続けましょう！