食物繊維

シニア世代には腸活が大事！それには、食物繊維を取りましょう！私は積極的にサツマイモやゴボウ、リンゴそして寒天を食生活に取り入れています。腸は第二の脳とも言われている臓器です。腸が健康だと長生き出来ますから、積極的に腸活に取り組んでください。