マシンピラティス

マシン ピラティスのクラスを始めてから１ヶ月になりますが、昼間のクラスは同年代のシニアの方が、ほとんどです。続けてみてマシンピラティスはシニアに適した運動だと思います。マシンのスプリングが助けてくれるので無理なく筋肉をつける事が出来ます。