友達が2週間ハワイ滞在してたので毎日1回か2回は外食していました。しかも外食はガッツリ ステーキやハンバガーなどのアメリカ食。朝食はパンの日もおにぎりの日もあったけど、自宅で食べた食事は、麺類はお蕎麦、うどん、パスタと色々でしたが、ご飯の時は主に野菜を使って1汁3菜を心がけたヘルシーな食事を作りました。とはいえ特別に買い物もせず冷蔵庫にあるものをまずは使い切ろうと思ったので、家にあるもので食事を作りました。それでも友達は毎回「美味しい」と言ってくれたので良かったです^^
1汁3菜の3菜例をあげると1、きんぴらごぼう＋冷やしトマト＋サラダチキンねぎだれ。2、青梗菜、豚肉、卵の炒めもの＋オクラとトマトの煮浸し＋イワシとキュウリのポテトサラダ。3、麺類のうどんは、きつね＆たぬきうどん＋ワカメ＋ゆで卵。4、パスタはナポリタン＋グリーンパパイヤサラダ。5、朝のパンケーキはオーツミルクでメイプルシロップ、バナナとスイカを添えました。全ての写真は撮っていなかったので以上５つの写真は、こちらをご覧ください⬇️
昨日2週間ぶりにWEBの英会話レッスンを受けたら先生から「あら？！タミー少し痩せたね？」って言われたんです。”えー毎日、いっぱい食べてたのに”って思ったのですが、レッスン後、体重計に乗ったら2.5キロ痩せていてびっくり＊０＊外食がガッツリ！アメリカ食でも家の食事に気をつけていたからか痩せたの？！って驚きました。よく考えたらいつもより行動的でもありました。よく出かけましたし、ゴルフも2回行きました。マシンピラティスも3回行って、仕事も1回しましたので普段より運動量もあったのかもしれません。友達といっぱい遊んで沢山食べて痩せたなんて幸せです❤︎
では、また次回(^^)/ 楽しい1日をお過ごしください♪
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