おはようございます^^ 久しぶりの投稿です。昨日、引っ越し先へ荷物を送る事が出来て一安心しました。後は毎日、家を綺麗にするだけです。家を売る前にはプロの業者さんにもお掃除して頂きますが、気持ちとして長年お世話になった家に感謝を込めて綺麗にしてから引っ越そうと思っています。
今日の話は「シニアは足に良い靴を履こう！」という話です。私は３年前まで見た目でお洒落と思う靴やサンダルを履いていました。３年前ワイキキに滞在した時にすごく沢山歩いたんです４日間ビーサンで。そうしたら足がすごく痛くなって帰宅してからも１週間以上足の痛みが取れず困った経験があります。その時にロコの友達からOoopsのビーサンを勧められたの。見た目ボテっとしてちっともオシャレじゃないビーサンに全く興味が持てなかったけど、その時は１日も早く足を治したかったので、買って履いて見ることにしました。まるで雲の上を歩いているかのようなふんわり感。そして数日後には足の痛みは消えていました。それからはOoopsのビーサン一択でハワイ生活しています笑 最初は普通のタイプを履いて、その後クッション性の高い厚底タイプを履いて４足目のOoopsのビーサンになります。若い頃は何を履いて長く歩いても問題なかったのに、その経験から「シニアは足に良い靴を履こう！」ということを学びました。お洒落して食事に行く時などは沢山歩きませんからドレスに合う、素敵なミュールも履きます。でも、それ以外のハワイ生活ではトレイル歩き以外は犬の散歩もOoopsのビーサンで過ごす日々です。
11月〜12月の２週間、日本旅をしましたが寒い季節だったのでブーツを履きました。まさかOoopsのビーサンって訳にはいきませんから笑 沢山歩くのはわかっていたので事前にリサーチしてブーツの中敷をニューバランスの長く歩いても足が疲れないものに変えて旅していたのですが２週間の最終日の前夜から足の踵が痛くなってしまったのです。歩かない時は問題ないのですが立ち上がり歩くと体重も足にかかりますから踵が痛くなってしまって。歩けないほどでは無かったので無事に日本旅を楽しんで帰りました。
ハワイに戻ってからはOoopsのビーサンに履きかえましたが踵が痛くないんです。でも家の中をOoopsのビーサンを脱いで歩くと踵が痛くて（泣）なので家の中用にOoopsのビーサンを買って室内用のスリッパとして履いています。これからは沢山歩く時はスニーカーもブーツもクッション性の高い良い靴を履かないとだめだわって思いました。踵の痛みは右足は全くなくなりましたが左足の踵の痛みは、まだ少しだけ残っているので引き続き、外も家の中もOoopsのビーサンで足を守りながら生活して完治を目指します！
この踵が痛いのはネットで調べたら”足底踵腱鞘炎”というんです。足底腱膜炎になりやすい要因は
１．年齢 40歳から60歳がもっともなりやすい（私は６０代）
２．ランニング、バレエダンス、エアロビクスなどの負担 （日本で沢山歩いた）
３．偏平足もしくは反対に土ふまずが高すぎる（私の足は土ふまずが高いと思う）
４．肥満（日本で美味しいものを食べ続けて２週間で体重が３.６キロ増えた）
５．硬い地面に立ち続ける仕事内容 （仕事では無いが日本にいる時に列に並んだりと立ち続ける事も）
全て当てはまるので足底腱膜炎になったのも納得です。足底腱膜炎は治療法はいくつかあっても治るのに１年から数年もかかったり、治療しても完璧な結果は中々得られないようなので根気よく治していこうと思います。
私の様に土踏まずが高い人には、ふくらはぎの筋肉のストレッチをすることで踵の骨を通じて足底腱膜にかかるストレスを緩和することができるようなので、このストレッチは続けます。歩く時には足に良い靴を履くことも勧められているので引き続きハワイ生活はOoopsのビーサンで過ごします。
皆さんもご自分に合った靴やインソールを使って足にトラブルが起きないように生活を楽しんでくださいね♪
では、また次回(^^)/ 今日も楽しい1日をお過ごしください。
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