シニア

昨日は新しく始める仕事のトレーニング初日でした。新しい事を覚えるのは脳をフル回転させるので、終わったら体は疲れて無いのに頭が、疲れていました。脳を使うとよく眠れます笑 シニアは新しいことに挑戦すると脳が若返るので、新しい事にチャレンジしましょう！

アメリカの履歴書には年齢やプライベートな事は書かないのですが、面接でも同じで、年齢やプライベートな事を採用基準にしてはいけないという決まりがあります。昨日の面接でも聞かれずに採用になりましたが、シニアの年齢で採用してくださった事に感謝です。

ライスペーパーは安いですから経済的で、ご飯やパンを食べるより低カロリーなので、シニアは食事に加えて欲しいです。それに健康にもいいですよ。ライスペーパーはヘルシーな炭水化物＋食物繊維が豊富で腸内環境を改善するのに役立つので健康にいい食材です。

昨日は北海道からいらしたカップルと素敵な時間を過ごしました♪以前、何かの本で読んだのですが今世で会う人。しかも何度も会う人は前世で最低でも60万回以上会っているご縁だとか。シニア世代になると人との繋がりの有り難さを知ります。

シニア世代には腸活が大事！それには、食物繊維を取りましょう！私は積極的にサツマイモやゴボウ、リンゴそして寒天を食生活に取り入れています。腸は第二の脳とも言われている臓器です。腸が健康だと長生き出来ますから、積極的に腸活に取り組んでください。

マシン ピラティスのクラスを始めてから１ヶ月になりますが、昼間のクラスは同年代のシニアの方が、ほとんどです。続けてみてマシンピラティスはシニアに適した運動だと思います。マシンのスプリングが助けてくれるので無理なく筋肉をつける事が出来ます。

「久しぶりに連絡取った同世代の友達が、みんな足が痛いとか腰が痛いとか言ってるの」確かに私の友達も「友達と時々ランチするんだけど、体のどこも痛くない人が1人もいないのよ笑」と言ってました。実際”シニア世代でどこも痛く無い人は少ないのかしら？”

50代を過ぎると物忘れが増えると感じませんか？ 脳の記憶はあてになりません。大事な事でも、後で必死に思い出そうとしても思い出せない事がありますから、”残念”を少なくする為にも記憶を脳に定着させる為にも「シニアはメモを書く事を習慣にしよう」