リタイア世代は体の凝りを溜めない！

おはようございます^^

タミーは朝起きて以前はハワイは暖かいですから冷たいレモン水を飲んでいました。アメリカの有名女優さんの朝のルーティーンだったので真似てみていたのですが、ある時から一番先に口にするのは常温の水と善玉菌のカプセル。その後は白湯。そしてソイラテを飲むという感じで冷たい飲み物を朝は飲まなくなりました。午後も氷を入れたジンジャービア（生姜の発酵飲料ノンアルコール）かアイスソイラテを飲んで、他は常温の水か温かい緑茶。夜も週末はノンアルコールのビール1本飲む事はあるけど、基本は常温の水。寝る前に温かいほうじ茶ラテを飲むとリラックスできるので時々飲んだりします。タミーはハワイに暮らしていても、あまり冷たい飲み物は飲みません。

ハワイ移住した頃は氷の入った冷たい飲み物をガンガン飲んでいました。これは更年期障害の１つホットフラッシュに悩まされていたこともあって、体が熱いので冷たい飲み物を欲しがっていたせいもあります。日本にいた時も季節関係なく冷たい飲み物を飲んでいました。冬寒いのにアイスクリーム食べたり。日本で生活していた時は、体の凝りが半端なく酷かったです。特に寒い冬は最悪でした。ハワイ移住して、暖かいだけで大分凝りの症状はよくなりましたが、凝り体質で首が詰まって辛くなるとマッサージに行きました。

夫はエアコンが17度くらいの寒いオフィスで1日中デスクワーク。彼も凝りが酷かったので毎月２人でマッサージに通っていました。ハワイはプロのマッサージはチップを入れたら200ドル以上はするので私達は70ドルほどのマッサージスクールの生徒さんのマッサージに通ってました。それでも毎月140ドル。時には辛くて毎週通った事もあるくらい。ある日スクールの先生が「ここまで凝りを溜めちゃうとマッサージに毎週通っても中々ほぐれないのよ。体の凝りを溜めないことが大切よ。普段から体を冷やさない事、温かいものを飲む様にして、ずっと座っていないで時々ストレッチして、夜もシャワーじゃなくて、お風呂に浸かって寝るといいわ。」とアドバイスをくれました。

マッサージには2,3年は通っていたと思いますが、そのアドバイスを聞いてからも、ホットフラッシュが続いていたので冷たいものを飲むことは止められませんでした。体の凝りと同時期に腸のトラブルにも悩まされていたので、冷たいものを飲むことでお腹を壊すのではと思い、常温から温かい飲み物を飲むように少しずつ変えて行きました。ホットフラッシュが徐々におさまって来たので、なるべく温かい飲み物を飲む様にして、座り時間が長くならない様にタイマーをセットして合間にストレッチやピラテスをしたり、夜もお風呂に浸かってから眠る様にしました。

でも、中々長年の固まった凝りは取れません。そんな時、叔父叔母が日本からハワイに遊びに来ていて一緒にオアフ島に飛び、アラモアナ ショッピングセンターに行った時の事です。今はフードコートになっている場所が日本のデパートだったんです。１階にダイワという会社が入っていて叔父と叔母が、そこで売っていた足が疲れない靴の中敷を買いたいと行ったのですが、マッサージチェアがいくつか置いてあって、叔父と叔母が中敷を試している間に５分間のデモに座ってみたのです。その５分で私は極楽へ行っちゃいました。

今までマッサージチェアにはいくつも座ってみましたが「人の手のマッサージには敵わないわ」と全く買う気などありませんでした。でも、ハワイでKIKU TVというローカルで日本の番組を英語字幕で見れるチャンネルがあります。番組の合間によくダイワのマッサージチェアのコマーシャルが流れていたの。「まるで３人のマッサージ セラピストにマッサージされてるみたい」というフレーズは耳に残るくらい聞いていましたが、正にその通りでした。感動しすぎて私はたった5分で「これ買います！」と言ったのです（笑）

そのマッサージチェアは、日本円にして100万円以上したので、夫は目を丸くして驚いていたし、叔父さんは「落ち着いて、よく考えてから買いなさい。」と靴の中敷のフィティングを止めて私のところに忠告しに来たくらい驚いてました。でも、その日は特別セールで30％OFF。しかもカウアイ島までの送料とセッティングの350ドルもサービスすると。しかも、その日が最終日。勿論、展示品じゃないですよ新品を送ってくれると。なぜなら、その日でデパートがクローズするからだったんです。全く知らずに行ったのでラッキー、これは運命と思いました。

「買います！」とクレジットカードを渡して笑顔で手続きを待っていたら「お客様のカードでは買えません。限度額が…」めちゃくちゃ恥ずかしかったです(^^; 夫のカードで買いました。家に帰って、ちゃんと夫の口座に支払いましたよ。その時の私のカードの限度額では、100万円くらいのものが買えなかったのです（悲）アメリカのカード事情の話は明日、話しますね。

叔母さんも「私達が靴の中敷なんて欲しいと言ったから、あんな高い買い物しちゃって、ごめんなさいね。」と日本語がわからない夫に日本語で何度も謝っていました（笑）日本に帰ってからも叔父は、その事を気にして電話までくれたのですが、そのマッサージ機は最高だったので「叔父さん、本当に気にしないで私が買った人生の中で良かった買い物TOP３に入る素晴らしい買い物だったから」と言ったの。マッサージスクールの先生が言った「凝りを溜めないこと」これは正解でした！月に２回マッサージに行ったとて、一時的によくなりますが、焼石に水だったのです。毎日、素晴らしいマッサージチェアに20分座るだけで私も夫も劇的に凝りが改善されたのです。感激でした。

最近は毎日座らなくても、週に2,3回座るだけで調子がいいです。座ると必ず20分の間に寝てしまうくらいリラックス出来ます。100万円ほどしたマッサージチェアでも、これだけ座れば既に元は取れてます。その後、コストコやモールで時々マッサージチェアのデモを行っていると夫と座ってみますが、私が買ったダイワのマッサージチェアに勝てるものは今だ出現してませんよ。我が家に来た友達のほとんどがマナに座ります。そう私はマッサージチェアに「マナ」という名前をつけました。マナはハワイ語で「人も自分も幸せにするスピリチュアルなエネルギー」という意味があります。私達をいつも幸せにしてくれるマッサージチェアだから♡

我が家でマナに座ると虜になって、ダイワを買った友達がいます。日本へ帰って別の会社のマッサージチェアを買った友達もいますが、「マナとは違うけど、前より大分体楽よ。凝りは溜めないことが一番ね。」と言ってました。マッサージチェアの宣伝みたいになっちゃいましたが、言いたかったのは”凝りは溜めないことが一番！”という事です。マッサージチェアが買えなくても、最近は手軽に使えるマッサージガンもあります。夫が買ってくれて毎晩ベッドの上で首筋と肩をマッサージしてから寝ますが効果ありますよ。よく眠れるだけじゃなく、顔のたるみも改善されて来ました。

「リタイア生活に運動は必須！」の記事でも書きましたが、シニア世代はハードな運動より、ストレッチやピラテス、散歩を続ける事も体の凝りを溜めないことに繋がります。そして、温かい飲み物を飲んだり、体を冷やさないようにお風呂に浸かって眠ることも大事だと思います。「リタイア世代は体の凝りを溜めない！」生活を心がけましょうね^^

このブログを始めてから毎日、健康の事を書いて来ましたが、明日は経済的な事、アメリカのクレジットカード事情が、生活する上でとっても大切な話をさせてくださいね。

では、また明日(^^)/