おはようございます^^ 長い間ブログをお休みしてしまいました。ごめんなさいm–m いよいよ60代夫婦のハワイでのリタイア生活がスタートしました。これからはリタイア後という事で「生活、美容、ファッション、食、犬,etc」などのジャンルに分けて記事を投稿していこうと思います。
ハワイ カウアイ島からオアフ島への引っ越し、そして片付けが2週間で完了しました！ 旦那様も２匹のワンコ達も私も元気です^^ 引っ越しは、やる事がいっぱいでした。そんな中メモをとる事が、とても役立ったのでシェアしたいと思います。
今日の話は「シニアはメモを書く事を習慣にしよう」という話です。50代を過ぎると物忘れが増えると感じているのは私だけじゃなく同感する方が多いのでは無いでしょうか(^^; なのでメモをとる事が大事なんです。私は、朝ごはんを食べた後、リラックス時間にまず座って今日1日する事を紙のメモに書きます。優先順位は大切などうしても、その日にやらなければならないものから順に書きます。
そして、どうしてもやらなければいけないことは携帯のメモ機能にも入れます。買い物リストも一緒に入れます。携帯のメモ機能にも入れるのは、たまに書いたメモを持ち忘れる事があるからです笑 そんな時は、1番必要なものを買い忘れてスーパーに戻ったりするので、時間もお金も無駄にしますから携帯のメモに大切な用事と買い物リストは入力する事にしています。そして済んだ用事には✔️を入れるか消しています。
物事を思い出せないと脳細胞が破壊されると聞いた事があります。嘘か本当か分かりませんが、私は怖くて思い出す為にも紙のメモに書いたり、携帯のメモ機能に残す様にしています。メモをする事で記憶が脳に定着するそうです。私は紙に書いたり、携帯のメモ機能に入力する他に携帯のボイスメッセージ機能もメモの代わりに使っています。運転していたり、料理している時にふと大事な事を思い出したりした事はありませんか、そんな時は時間が惜しいので携帯のボイス機能の録音のスイッチを押して声でメモを残します。これが私には、すごく役立っています。私は運転しながらラジオを聞いたり、料理しながらYouTubeを聞いたりします。そんな中で良い情報を耳にする事があります、そんな時も瞬時に声でメモを録音できるボイスメッセージは、すごく便利です。脳の記憶はあてになりません。とても大事な事でも、後で必死に思い出そうとしても思い出せない事がありますから、”残念”を少なくする為にも記憶を脳に定着させる為にも「シニアはメモを書く事を習慣にしよう」
他にもメモを書く事には良いことがあるんですよ。あなたに何かやりたい事がある場合はメモに書いて何度も見直すと、そのやりたい事が実現する可能性が高くなるそうです。やる事が多い人は頭の中だけで考えているとごちゃごちゃになって間違えたり忘れたりする事があるのでメモに書くと整理されて、１つ１つの事に集中できるようになります。それから、嫌なことがあった時などメモに書いて、破り捨てるとスッキリしたりします笑 メモにはプラスの事は色々ありますがマイナスな事は無いので、メモる習慣がない方には、試しにやってみることをおすすめします。
悪いことだけじゃなくて、自分の感情を素直に書くのもおすすめです。最近はiPhoneだと時々「今日のあなたは、どうでしたか？今の気持ちをメモしましょう」と聞いてくる事があるので、私は「今日は、空が綺麗で幸せだった」とか「料理が美味しく出来て嬉しかった」とか。他にも好きな事を見つけたら「今日ネットで紹介された〇〇が欲しい」とか「今日見た映画の〇〇という言葉が心に残った」とか素直な気持ちを簡単な言葉で書いています。日記より短い短い言葉ですが私は心が落ち着きます。後でまとめて見たら私自身の事がよくわかるのでは無いかとも思います。人は自分の事は意外によくわかっていないものですよ。
次回は、どんな話をしようかな。では楽しい１日をお過ごしください^^
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